Die Mitochondrien-Therapie setzt primĂ€r bei der Analyse und Wiederherstellung biochemischer Prozesse in den Körperzellen an. Und da die Zellen die Grundlage aller Körperteile sind, können die Beschwerden, die sich als Folge der Mitochondriopathien ergeben, prinzipiell im ganzen Körper auftreten. So ist das VerstĂ€ndnis von Gesundheit und Krankheit denn auch generell ein ganzheitliches, umfasst also den gesamten Körper (und â weil untrennbar â auch Geist und Psyche).
âČ SchĂ€den an der HalswirbelsĂ€ule sind eine hĂ€ufige Ursache von Mitochondriopathien
Die Integration physikalischer Therapieformen und Bewegungstherapien fĂŒr den gesamten Körper ist daher eine der wichtigsten SĂ€ulen im Mitochondrien-Therapiekonzept. Dies ist auch in der Sache absolut konsequent. Denn hĂ€ufig sind physikalische Ereignisse (körperliche Ăberlastung, UnfĂ€lle mit Beteiligung der HalswirbelsĂ€ule usw.) die Auslöser von Mitochondriopathien, und die Erkrankungen manifestieren sich daher hĂ€ufig (auch) am Bewegungsapparat.
Nicht zuletzt ist eine schmerzfreie und uneingeschrĂ€nkte Bewegung natĂŒrlich auch generell ein maĂgeblicher Aspekt des gesunden Lebens. Andersherum gefragt: Was wĂŒrden Sie von einer medizinischen Therapie halten, die die Förderung einer gesunden Körperbewegung auĂer Acht lĂ€sst?
2 Â Therapiewahl
2.1Â VorsichtsmaĂnahmen
Mitochondriopathien sind ernst zu nehmende, oft schwere Erkrankungen. Daher kommen (zu) allgemeine Fitness-, Wellness- und Lifestyle-Programme aller Art als Basistherapie hier definitiv nicht in Frage. Solche MaĂnahmen mögen zwar als medizinisch wertvoll und gesundheitsförderlich daherkommen, tragen aber bei solch schweren Erkrankungen in den meisten FĂ€llen nicht effektiv zur Gesundung bei, und können im Zweifelsfall sogar gesundheitsgefĂ€hrdend sein.
đ  Individuell ungeeignete Körpertherapien können bei Mitochondriopathien die Beschwerden verschlimmern und u. U. groĂen Schaden anrichten!
Aber auch im Bereich der medizinischen Therapiemethoden kann die individuell richtige Wahl aufgrund der groĂen Vielfalt an Möglichkeiten recht schwierig sein. Gerade in der Findungsphase sollten generell möglichst professionelle Methoden ausprobiert werden. Je professioneller, umso besser!
đ  Auf jeden Fall gehört die Körpertherapie bei einer schweren Erkrankung in die HĂ€nde eines ausgebildeten und erfahrenen Therapeuten! Besondere Vorsicht ist insbesondere geboten, wenn die HWS involviert ist und ein instabiles Genickgelenk vorliegt!
2.2Â Auswahl geeigneter Therapieformen
Welche Therapieform bei einer Mitochondriopathie im Einzelfall wirklich hilfreich ist, das hĂ€ngt in erster Linie natĂŒrlich von der Art der Erkrankung ab. So individuell wie die Auslöser und die Erkrankungsbilder sind, sollte auch die Wahl und die Kombination möglicher Therapieziele sein, z. B.:
âĄïž  Re-Aktivierung bestimmter Zellstoffwechsel-Funktionen
âĄïž  Dehnung und Lockerung des Bindegewebes/der Faszien
âĄïž  Dehnung und Lockerung der Muskulatur
âĄïž  Festigung und KrĂ€ftigung des Bindegewebes/der Faszien
âĄïž  Festigung und KrĂ€ftigung der Muskulatur
âĄïž  Korrektur der Körperhaltung/Symmetrie
âĄïž  Korrektur der Position bestimmter Wirbelknochen
âĄïž  Wiederherstellung von BewegungsablĂ€ufen
âĄïž  [âŠ]
In Frage kommen grundsĂ€tzlich alle sicheren, sanften Formen der physikalischen Therapie, so lange sie von gut ausgebildeten Personen in individuell angemessener Form ausgefĂŒhrt werden. Das können altbekannte Formen der Physiotherapie oder des Krafttrainings sein, oder auch weniger bekannte, aber hocheffektive Therapien. Meistens werden entsprechend der einzelnen Therapiephasen verschiedene Methoden zum Einsatz kommen und zielfĂŒhrend sein, z. B. zunĂ€chst Methoden zur Dehnung und Korrektur, und spĂ€ter Methoden zur Festigung und KrĂ€ftigung.
Therapieformen, die sich bei Mitochondriopathien generell als gĂŒnstig erwiesen haben und deshalb oft empfohlen werden, sind (u. a.):
â Â Atlas-Therapie (z. B. nach Arlen oder Khan)
â Â Cranio-Sacral-Therapie
â Â Krafttraining (therapeutisches, medizinisches)
â Â Osteopathie
â Â Physiotherapie
â Â Rolfing
â  Wirbel-Therapie nach Dorn (Dorn-Methode)
đŁ Fall-Beispiel
âČ Dehnung ist die halbe Therapie!
Ich selbst habe stÀndig mit Verspannungen und Blockaden der Muskulatur, Fehlstellungen von Wirbeln und  eingeklemmten Nerven zu kÀmpfen. Als Erkenntnis meiner eigenen Therapie(ver)suche kann ich sagen, dass diejenigen Methoden hilfreich sind, die primÀr eine Dehnung und die Lockerung von Muskulatur und Bindegewebe/Faszien bewirken. Folgende Methoden habe ich persönlich als hilfreich kennengelernt (Reihenfolge alphabetisch):
â Â Craniosacrale Therapie
â Â Osteopathie
â Â Dorn-Methode
â Â Rolfing
3  Körperliche AktivitÀt im Alltag
NatĂŒrlich trĂ€gt neben der medizinischen Körpertherapie ganz allgemein eine ausreichende, gesunde Bewegung im Alltag maĂgeblich zur Gesundung und Aufrechterhaltung eines funktionalen Bewegungsapparates bei. Sofern es der Gesundheitszustand (wieder) zulĂ€sst, sollten Betroffene deshalb gemÀà Ihrer Neigungen und Möglichkeiten entsprechende AktivitĂ€ten entwickeln und in ihren Alltag integrieren.
Hilfreich sind bei Mitochondriopathien aber generell nur solche körperlichen AktivitĂ€ten, die aus sanften, flieĂenden Bewegungen bestehen und kaum Gefahrenpotential bieten (abrupte Bewegungen, StöĂe, StĂŒrze). Zudem sollte die in der AusĂŒbung gewĂ€hlte BelastungsintensitĂ€t immer unterhalb der aeroben Schwelle bleiben.
đ  Keinesfalls sollte es zu einer körperlichen Ăberlastung und damit zu einer »Entleerung der Energiespeicher« der Zellen kommen.
Therapeutisch hilfreich und gesundheitsförderlich sind daher z. B. AktivitÀten wie:
â Â Gartenarbeit
â Â Gehen (intensives)
â Â Nordic Walking
â Â Radfahren (nur mit ausreichender Sattelfederung!)
â Â Wandern
Eher ungĂŒnstig oder gefĂ€hrlich sind aus den oben genannten GrĂŒnden z. B. folgende AktivitĂ€ten: âïžÂ Ballsportarten mit starkem Körperkontakt (FuĂball, Handball etc.) âïž Â Â»Extremsportarten« (Fallschirmspringen, Bungee-Jumping etc.) âïžÂ Kampfsportarten
âïž Â Mountainbiking âïžÂ Parkour-Laufen âïžÂ Skating-Sportarten (Skateboard, Inline, Eislauf, Eishockey) âïžÂ Skisportarten âïžÂ Squash âïžÂ Tennis âïžÂ ĂŒberlastende Sportarten (Langlauf, Marathon, Triathlon etc.)
đŁ Fall-Beispiel
Yoga wird allenortens, und sehr verallgemeinernd, als das gesunde und erstrebenswerte Bewegungs- und Entspannungsmodell dargestellt. Meine eigene Erfahrung diesbezĂŒglich ist eine andere. Ich habe es bei meinen Beschwerden (Verspannungen, Blockaden, Wirbel-Fehlstellungen, eingeklemmte Nerven) auf wiederholtes Anraten von Therapeuten probiert. Fazit: Bereits nach dem ersten Training (Gruppen-Kurs!) kam es zu einer massiven Verschlimmerung der Beschwerden durch eine fehlende individuelle Anpassung der Ăbungen, und durch zu intensive Belastung der betroffenen Körperregionen.
Was war passiert? Ich hatte mich fĂŒr eine sehr körperlich ausgerichtete Art von Yoga (»Hatha«-Yoga) entschieden, und die erfahrene Kursleiterin hatte mir, trotz Schilderung meiner Beschwerden und ĂuĂerns von Bedenken, zur Teilnahme geraten â und dann den laufenden Kurs mit ca. 20 Teilnehmern völlig unindividuell durchgefĂŒhrt, zum Teil mit fĂŒr die WirbelsĂ€ule extrem belastenden Stellungen âŠ
Daher mein Tipp: achten Sie daruaf, dass, je nach Beschwerdebild, auf jeden Fall aber bei Beteiligung der WirbelsĂ€ule!) nur bestimmte Formen des Yoga, und diese nur individuell angeleitet und sehr vorsichtig und in der ExtremitĂ€t der AusfĂŒhrung begrenzt ausgefĂŒhrt werden sollte.
